Online-marathon voor vrouwen van 25-45 jaar
Reserveer je plaats nuOntdek zachte maar effectieve yoga oefeningen die je lichaam sterker en flexibeler maken, terwijl je innerlijke balans vindt.
Leer hoe je voeding kan werken als medicijn voor je lichaam, zonder strenge diëten of restricties.
Creëer ruimte voor positieve energie door middel van meditatie en mindfulness technieken die stress verminderen.
Vind de perfecte balans tussen jouw lichaam en de natuurlijke wereld om je heen door bewust te leven.
Ik voel me moe, zelfs na het slapen
Ik wil lichtheid in mijn lichaam, geen strenge diëten
Ik heb tijd nodig alleen voor mezelf
Zachte yoga oefeningen en gezonde ontbijt recepten die je lichaam voeden en energieker maken.
Ademhalingstechnieken en het balanceren van eiwitten en vetten in je dieet voor optimale energie.
Detox-advies en water regime dat je lichaam helpt te reinigen en herstellen.
Cyclische voeding en intuïtieve praktijken afgestemd op je lichaam.
Na zes weken voelde ik me als een nieuw persoon. Mijn energie is terug, ik slaap beter en mijn relatie met eten is compleet veranderd. De yoga sessies waren perfect voor mijn drukke schema.
Als moeder van twee kinderen had ik nauwelijks tijd voor mezelf. Deze cursus leerde me hoe ik kleine momenten van zelfzorg in mijn dag kan inbouwen. De voedingstips waren praktisch en gemakkelijk te volgen.
Ik had nog nooit yoga gedaan en was bang dat ik het niet zou kunnen bijhouden. De instructies waren zo duidelijk en de gemeenschap zo ondersteunend dat ik me meteen op mijn gemak voelde. Mijn flexibiliteit is enorm verbeterd!
Krijg dagelijkse inspiratie, deel je ervaringen en verbind met andere deelnemers in onze ondersteunende gemeenschap.
Een complete gids met voedzame ontbijtrecepten die perfect passen bij je ochtend yoga routine.
Leer hoe je kruidenthee en infusies kunt maken die je hormoonbalans en energie ondersteunen.
Absoluut! Onze cursus is speciaal ontworpen voor beginners. We beginnen met de basis en bouwen geleidelijk op. Elke oefening heeft verschillende variaties zodat je op je eigen niveau kunt werken.
Een eenvoudige yogamat is handig, maar niet noodzakelijk om te beginnen. Je kunt oefenen op een tapijt of zelfs een handdoek. Voor de voedingscomponent zijn er geen speciale keukengerei of ingrediënten vereist - we focussen op toegankelijke, alledaagse voedingsmiddelen.
Geen zorgen! Alle lessen worden opgenomen en je hebt toegang tot de opnamen gedurende de hele cursus. Je kunt ze bekijken wanneer het jou uitkomt en zo vaak als je wilt.
Helemaal niet! We bieden richtlijnen en suggesties aan, maar moedigen je aan om te luisteren naar je lichaam en aan te passen wat voor jou werkt. Het gaat om het vinden van een duurzame levensstijl, niet om strenge regels.
Yogasessies duren ongeveer 20-30 minuten, perfect om in een druk schema te passen. De voedingsworkshops zijn ongeveer 45 minuten en worden eenmaal per week gehouden.
